Sein  und  Tun
Achtsamkeitsbasierte und kreative Tools zu innerer Ruhe und
Work-Life-Balance                                            FR/ SA    14./15. 6. 19   
 

Gelassenheit und natürliche Lebensfreude entstehen, wenn wir innehalten und das lebendige Da-Sein in diesem Moment bewußt und zustimmend wahrnehmen. Wenn wir dann (notwendigerweise) wieder ins Tun kommen, übernehmen oft die beschützenden inneren Anteile (Antreiber, Kritiker, Perfektionisten) aus Angst das Steuer und produzieren Anstrengung, Selbstzweifel, Erschöpfung oder sogar Panik. Man verlernt, sich wieder "in Sicherheit zu bringen" durch die Verbindung nach Innen und zu den eigenen Lebensimpulsen, man "verliert sich im Außen" und in planenden und sorgenvollen Gedanken. Das kann bis zu panikartigen Unruhezuständen führen, die schwer "in den Griff zu kriegen" sind und neue Besorgnisse auslösen.

Mit dem Spüren des Körpers von innen und verschiedenen Wegen, sich selbst zu beruhigen und Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit zu erleben, läßt sich eine bewusste Balance von Ruhe und Aktiviät, von Leben und Arbeiten finden.

Mit Focusing bringen wir zusätzlich die Themen/ Aufgaben in unserem Leben mit dem körper-lichen Spüren zusammen. Dabei entsteht Klarheit darüber, was wichtig ist und wie "das alles"  innen körperlich erlebt wird - das führt dann oft mühelos zu einem nächsten stimmigen Schritt.

In diesem Kurs werden zahlreiche wirksame Übungen vermittelt, um Energie, Ruhe und Klarheit aus der Stille, der Achtsamkeit, der Selbstberührung und der kreativ-spielerischen Selbstzuwendung zu gewinnen und neue (oder wenig genutzte) Sein- und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, die mehr mit Freude, Neugier, Leichtigkeit und spielerischer Entfaltung verbunden sind als mit alten Ängsten und mit Druck.

                                                                                                                                                                              > Fernsehinterview Meditation

Termin    14./ 15. 6. 19    FR 16 – 20     SA 9. 30 – 13  Uhr                                  >  TeilnehmerInnen-Feedback
Leitung   Dr. Sybille Ebert-Wittich PPT, Focusing- Coordinatorin, Therap. Tanz                     
Gebühr   € 120                                                                                                                     >  Artikel: Achtsamkeit
          
Bei beruflichem Interesse kann dieser Kurs im Rahmen der Weiterbildung Gesundheitsförderung und Selbstent-faltung durch Achtsamkeit (GSA) bzw. Gesundheitstrainer: Achtsamkeit anerkannt werden. Die nächste GSA- Trainerstufe beginnt vorauss. 2020.

                                                                                                 Anmeldung